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2025心理学持续更新
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1160、静观自我关怀八周线上训练营 Christopher K.Germer, PhD&海蓝
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01.【课前学习】海燕教练 如何有效学习本次课程.mp4
02.【课程视频】第一周（1）如何学习静观自我关怀.mp4
03.【课程视频】第一周（2）什么是静观自我关怀.mp4
04.【课程视频】第一周（3）对自我关怀的误解.mp4
05.【课程视频】第一周（4）总结与答疑+诗朗诵《当我真正开始爱自己》.mp4
06.【练习音频】第一周（静观）放松触摸（海蓝老师）.mp3
07.【练习音频】第一周（静观）即时自我关怀（海蓝老师）.mp3
08.2023.04.23 静观自我关怀八周线上训练营-开课督导.m4a
09.2023.04.23 静观自我关怀八周线上训练营-开课督导.mp4
10.【课程资料】The moment.mp4
11.【课程资料】武士打苍蝇.mp4
12.【课程视频】第二周（1）自我关怀呼吸.mp4
13【课程视频】第二周（2）什么是静观.mp4
14.【课程视频】第二周（3）生活中的自我关怀.mp4
15.【课程视频】第二周（4）总结与答疑+诗朗诵《无条件》.mp4
16.【练习音频】第二周（静观）自我关怀呼吸（海蓝老师）.mp3
17.【练习音频】第二周（静观）脚底静观练习（晓飞教练）.mp3
18.【练习音频】第二周（静观）日常生活的静观和自我关怀（晓飞教练）.m4a
19.【课程视频】第三周（1）慈爱、关怀和静观.mp4
20.【课程视频】第三周（2）唤醒我们的慈爱关怀的心.mp4
21.【课程视频】第三周（3）慈爱静观.mp4
22.【课程视频】第三周（4）寻找自己的慈爱话语.mp4
23.【课程视频】第三周（5）总结与答疑+诗朗诵《礼物》.mp4
24.【练习音频】第三周（静观）找到慈爱话语（晓飞教练）.mp3
25.【课程视频】第四周（1）自我关怀的三个发展阶段.mp4
26.【课程视频】第四周（2）自我批评和安全.mp4
27.【课程视频】第四周（3）如何用关怀激励自己.mp4
28.【课程视频】第四周（4）总结与答疑+诗朗诵《旅程》.mp4
29.【练习音频】第四周（静观）给自己关爱（海蓝老师）.mp3
30.2023.05.21 海燕教练&小玉老师 静观自我关怀八周线上训练营-中期督导.mp4
31.2023.05.21 海燕教练&小玉老师 静观自我关怀八周线上训练营-中期督导.m4a
32.【课程视频】第五周（1）什么是核心价值观.mp4
33.【课程视频】第五周（2）发现我们的核心价值观.mp4
34.【课程视频】第五周（3）发现苦难中隐藏的价值+诗朗诵《热爱生命》.mp4
35.【练习音频】第五周（静观）给予和接受关怀（海蓝老师）.mp3
36.【课程视频】第六周（1）如何与困难情绪相处.mp4
37.【课程视频】第六周（2）羞愧感.mp4
38.【课程视频】第六周（3）如何应对羞愧的情绪.mp4
39.【课程视频】第六周（4）总结与答疑+诗朗诵《野雁》.mp4
40.【练习音频】第六周（静观）软化、安抚、允许（晓飞教练）.mp3
41【练习音频】第六周（静观）身体扫描（海蓝老师）.mp3
42.【练习音频】第六周（静观）与困难情绪相处练习（晓飞教练）.mp3
43.2023.06.03 静观自我关怀八周线上训练营静观日-止语静修.mp4
44.2023.06.03 静观自我关怀八周线上训练营静观日-止语静修.m4a
45.【课程视频】第七周（1）探索具有挑战的人际关系.mp4
46.【课程视频】第七周（2）如何面对未满足的需求.mp4
47.【课程视频】第七周（3）如何面对困难的人际关系.mp4
48.【课程视频】第七周（4）淡定的关怀.mp4
49.【课程视频】第七周（5）总结与答疑+诗朗诵《关怀》.mp4
50.【练习音频】第七周（静观）关爱之友（海蓝老师）.mp3
51.【练习音频】第七周（静观）淡定的关怀（晓飞教练）.mp3
52.2023.06.10 成为自己的幸福教练的说明会与生命故事分享.mp4
53.2023.06.10 成为自己的幸福教练的说明会与生命故事分享.m4a
54.【课程视频】第八周（1）品鉴和感恩.mp4
55.【课程视频】第八周（2）欣赏自己.mp4
56.【课程视频】第八周（3）回顾总结.mp4
57.2023.06.24 静观自我关怀八周线上训练营-结课督导.mp4
58.2023.06.24 静观自我关怀八周线上训练营-结课督导.m4a
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