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003.第一章：探索静观静观自我关怀.mp4
004.1-1音频 _ 软着陆静观.mp3
005.1-2 音频 _ 我如何对待朋友和自己.mp3
006.1-3音频 _ 自我关怀的手势.mp3
007.1-4 音频 _ 放松触摸.mp3
008.1-5 音频_ 即时自我关怀.mp3
009.第二章：练习静观.mp4
010.2-1音频 _ 深呼吸练习.mp3
011.2-2 _ 脚底练习.mp3
012.第三章：练习慈爱.mp4
013.3-1音频练习 _ 给所爱的人慈爱.mp3
014.第三周静观练习：找到慈爱话语（晓飞教练）.mp3
015.第四章：发现你的自我关怀之音.mp4
016.【第四周音频练习】给所爱的人慈爱和给自己慈爱.mp3
017.第五章：生命的深度.mp4
018.5-1音频练习 _ 给予和接受关怀.mp3
019.5-2音频练习 _ 银圈.mp3
020.5-3音频练习 _ 发现我们的核心价值观.mp3
021.5-4音频练习 _ 活出生命的誓言.mp3
022.第六章：与困难情绪相处.mp4
023.6-1 软化、安抚、允许的练习.mp3
024.第七章：探索具有挑战的人际关系.mp4
025.7-1音频课程 _ 关爱之友.mp3
026.第七周静观练习：淡定的关怀（晓飞教练）.mp3
027.第八章：拥抱你的生活.mp4
028.8-1 音频练习 _ 感恩.mp3
029.8-3音频练习 _ 自我欣赏.mp3
030.8-2音频练习 _ 品鉴.mp3
032.《自我关怀的力量》主题督导：闭上眼睛，看见美好的自己。.mp4
037.自我关怀的力量 _ 第六期课程督导.mp4
038.自我关怀的力量 _ 第七期视频督导回放：如何帮助自己成为一个开心平静的妈妈？.mp4
039.自我关怀的力量 _ 第八期视频督导回放（上集）——羞愧感，是如何影响你生活的？.mp4
040.自我关怀的力量 _ 第八期视频督导回放（下集）——羞愧感，是如何影响你生活的？.mp4
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