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  • 第01天：脊柱柔软与呼吸.mp4
  • 第02天：建立骨盆根基.mp4
  • 第03天：远离下背部疼痛.mp4
  • 第04天：“坐骨神经”不再痛.mp4
  • 第05天：调矫椎间盘突出.mp4
  • 第06天：深度脊柱修复法.mp4
  • 第07天：打开胸腔的奥秘.mp4
  • 第08天：告别含胸弓背.mp4
  • 第09天：给肩颈做放松.mp4
  • 第10天：摆脱肩颈疼痛.mp4
  • 第11天：强健背部力量.mp4
  • 第12天：脊柱形态修正.mp4
  • 第13天：滋养脊柱神经.mp4
  • 第14天：全效脊柱保养.mp4

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