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武术一览表
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雷小翼合集
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18.九大关节最后一开:开腰-整劲寸劲(9节)
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1.拳部分:转腰桩.mp4
2.拳部分:整劲桩.mp4
3.拳部分:腰马合一,寸劲.mp4
4.腿部分:拧腰,低位勾踢.mp4
5.腿部分:中位勾踢,收腿.mp4
6.腿部分:高位勾踢.mp4
7.活腰桩:单腿强化.mp4
8.步法:拨浪鼓活腰步法.mp4
9.摔法:八字活腰摔法.mp4
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