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黄开明开明府内太极合集
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2.开明太极!传统杨式太极拳85式精讲
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1.第一讲:预备式+起式 ‖ 解析:太极拳的内、外两种自然力.mp4
10.第十讲:如封似闭 ‖ 解析:用重心打拳.mp4
11.第十一讲:十字手 ‖ 解析:膝盖不能承托重心.mp4
12.第十二讲:抱虎归山 ‖ 解析:上下相随.mp4
13.第十三讲:肘底看捶 ‖ 解析:太极拳不用力,必须先有力.mp4
14.第十四讲:倒撵猴 ‖ 解析:不懂挑胯,猫步难成.mp4
15.第十五讲:斜飞势 ‖ 解析:神为主宰形为驱使.mp4
16.第十六讲:海底针 ‖ 解析:真正的立身中正.mp4
17.第十七讲:扇通背 ‖ 解析:中定.mp4
18.第十八讲:撇身捶 ‖ 解析:是实脚转体还是虚脚转体.mp4
19.第十九讲:云手 ‖ 解析:实脚“碾脚”的三大疑难.mp4
2.第二讲:揽雀尾 ‖ 解析:主宰太极拳的是胯,不是腰_ev.mp4
20.第二十讲:高探马 ‖ 解析:太极拳“拎腰”怎样操作.mp4
21.第二十一讲:左右分脚 ‖ 解析:太极拳的“肩”是肩膀.mp4
22.第二十二讲:转身左蹬脚 ‖ 解析:太极拳的间架结构和结构力.mp4
23.第二十三讲:进步栽捶 ‖ 解析:太极步的“一前三后”.mp4
24.第二十四讲:左右打虎式 ‖解析: 含胸拨背是“涵”胸“阔”背.mp4
25.第二十五讲:双峰贯耳 ‖ 解析:脊柱的直立和松活弹抖.mp4
26.第二十六讲:转身右蹬脚 ‖ 解析:转体轻松自然的5大要诀.mp4
27.第二十七讲:野马分鬃 ‖ 解析:胯的翻、裹、沉、挑.mp4
28.第二十八讲:玉女穿梭 ‖ 解析:太极拳神根、气根、力根.mp4
29.第二十九讲:下式 ‖ 解析:筋骨崩弹快捷式.mp4
3.第三讲:单鞭 ‖ 解析:不松腕,肩不松 肘不坠 气不沉 力不顺_ev.mp4
30.第三十讲:金鸡独立 ‖ 解析:虚领顶劲之“顶”,在脚不在头.mp4
31.第三十一讲:高探马带穿掌+十字腿+指裆捶 ‖ 解析:太极不蹬步,蹬步非太极.mp4
32.第三十二讲:上步七星 ‖ 解析:肋骨不活胸难松.mp4
33.第三十三讲:退步跨虎 ‖ 解析:练拳练筋 方为捷径.mp4
34.第三十四讲:转身摆莲 ‖ 解析:力沉脚底练习秘法.mp4
35.十五讲:弯弓射虎 ‖ 解析:杨氏太极拳的松活弹抖.mp4
36.第三十六讲:收式 ‖ 解析:3+1≥4太极拳速成密码.mp4
4.第四讲:提手上式 ‖ 解析:身背五弓,处处有弓、有弦_ev.mp4
5.第五讲:白鹤亮翅 ‖ 解析:命门后撑的关键在胯翻卷.mp4
6.第六讲:搂膝拗步 ‖ 解析:最伤膝盖的四大常见错误.mp4
7.第七讲:手挥琵琶 ‖ 解析:胯的核心功能之一是“固”.mp4
8.第八讲:左右三搂膝 ‖ 解析:太极步,三尖同向,七星同转.mp4
9.第九讲:搬拦捶 ‖ 解析:逢转必沉、逢沉必领、逢落必起、逢定必合.mp4
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