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米娅 2023Q脊柱螺旋训练营
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01.脊柱螺旋理论【1】.pdf
02.脊柱螺旋理论【2】.pdf
03.脊柱螺旋理论【3】.pdf
04.第1节 坐姿「正向」.pdf
05.第2节 坐姿侧向「1」.pdf
06.第3节 坐姿侧向「2」.pdf
07.第4节 坐姿「背向」.pdf
08.第5节 坐姿斜向「1」.pdf
09.第6节 坐姿斜向「2」.pdf
10.第7节 跪姿面向.pdf
11.第8节 跪姿侧向「1」.pdf
12.第9节 跪姿侧向「2」.pdf
13.第10节 跪姿侧向「3」.pdf
14.第11节 跪姿背向.pdf
15.第12节 斜跪「1」.pdf
16.第13节 斜跪「2」.pdf
17.第14节 双腿跪姿.pdf
18.第15节 跪姿正面+动态.pdf
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