响木课堂-响木SVIP目录-【知识共享】待整理/14、舞蹈瑜伽专栏/【吴佳露】360全能专攻系统——3阶美感专攻/360°专攻系统舞者辅助肌肉能力训练

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001.腿部：仰卧开合腿.mp4
002.腿部：直腿拧转.mp4
003.臀腿：箭步蹲.mp4
004.臀部：蚌式.mp4
005.臀腿：箱式深蹲.mp4
006.腿部：蹲起.mp4
007.全身：开合跳.mp4
008.全身：高抬腿.mp4
009.背部：小飞燕.mp4
010.背部：俯卧I字伸展.mp4
011.背部：俯身W伸展.mp4
012.下腹：仰卧交替抬腿.mp4
013.腹部：屈膝收腹.mp4
014.腹部：俄罗斯转体.mp4
015.腹部：仰卧交替摸脚.mp4
016.上腹：西西里卷腹.mp4
017.手臂：手臂拧转.mp4
018.手臂：手臂画圈.mp4
019.手臂：手臂拍打.mp4

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